Apres une rupture amoureuse, quelles paraissent les erreurs a eviter ?

Apres une rupture amoureuse, quelles paraissent les erreurs a eviter ?

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N’importe qui ayant deja vecu une rupture amoureuse ardu sait a quel point c’est une experience douloureuse.

Ce n’est gui?re une banale observation anecdotique : c’est 1 fait.

Notre corps et notre cerveau vous font souffrir apres une rupture. Les circuits neurologiques qui s’activent seront analogues que Quand vous ressentez une douleur physique.

Mais vous n’avez inutile de passer une IRM Afin de vous en rendre compte : entre une perte de poids, votre sommeil en vrac et une sensation de stress permanent, une rupture amoureuse brutale risque de vous en faire voir de l’ensemble des couleurs.

Ce n’est gui?re surprenant non plus. Ce que vous connaissiez, vos habitudes, toutes vos routines… Tout s’effondre apres l’echec amoureux.

La route Afin de remonter la pente reste souvent ardue, mais elle existe. Prendre un moment pour soi, parler a des amis mais aussi tirer le bilan de sa relation paraissent toutes des strategies permettant de se remettre d’une separation.

Ceci dit, malgre l’ensemble de toutes vos efforts, il vous faudra veiller a ne point tomber dans certains schemas, diverses erreurs courantes qui vous empechent d’avancer.

La douleur apres une rupture amoureuse reste deja beaucoup plus persistante qu’une douleur physique. Cela ne s’agit nullement d’un simple coup concernant le genou. Aussi, autant eviter de trop la prolonger.

Pour vous aider, voici une liste de 5 erreurs a eviter apres une rupture, particulierement si celle-ci est douloureuse.

Erreur #1 – Idealiser la ex

Si l’on vous demandait de vous rememorer ces meilleurs souvenirs, vous auriez certainement une collection d’evenements en tronche. Les jeux a l’ecole primaire, votre premier amour, les moments passes avec ces amis d’enfance, un week-end a travers l’Europe…

Le probleme, c’est que vous ne vous rappelez gui?re ces moments tels qu’ils se sont vraiment passes, mais tels que ce cerveau les a reconstitues.

Par exemple, le psychologue Alan R. Hirsch explique que l’on attache d’abord des emotions a une epoque de notre vie, ainsi, que l’on decide d’idealiser cette periode de notre vie. De votre fera, notre esprit occulte souvent nos moments angoissants qui l’ont precedee, ou periodes de depression qui y ont fait suite.

Il en va de meme pour le webmaster qui vous a quitte(e).

Votre boulot concernant soi apres une rupture sera donc de retirer votre personne du piedestal ou vous l’avez mise, et de de-idealiser votre relation.

Ce ne va i?tre gui?re facile, car vous aurez certainement de reellement petits souvenirs que Vous allez avoir l’envie de revisiter. Vous pourriez etre tente(e) de vous dire : « Je ne trouverai pas mieux que lui/elle. »

Tout ceci est normal.

Neanmoins, si une telle personne vous a fera souffrir et que vous vous etes separes, c’est que tout n’etait gui?re aussi rose que ce que la cerveau vous claque croire.

Tentez d’effectuer une liste des defauts que vous avez observes, en particulier lors une rupture. Pourquoi est-ce que une telle personne vous a brise le c?ur ? Est-ce que ses valeurs ou sa vision une vie n’etaient jamais compatibles au milieu des votres ?

Pour se remettre d’une rupture douloureuse au plus vite, il faut regarder la separation en face.

Meme si ce qui est tentant, ne vous attardez jamais trop i  propos des bons souvenirs, trop souvent idealises.

Erreur #2 – Vivre tel 1 ermite ou une recluse

Certes, vous ne vous sentez gui?re en forme. Vous n’arrivez pas a manger ou a profiter de la vie. L’idee d’avoir une conversation normale sans avoir des larmes aux yeux vous parait inimaginable.

Vous n’avez pas trop envie que vos amis vous voient dans votre etat.

Et vous vous dites que de l’ensemble de facons, ils n’auront pas envie de passer du temps avec vous, que vous n’avez nullement grand-chose a un apporter.

Alors, votre intuition vous dicte de rester votre domicile. De vous isoler un brin jusqu’a ce que vous vous sentiez plus.

C’est comprehensible, et meme normal.

Mais assurez-vous de ne le faire que sur une courte duree.

Se couper des proches et des personnes qui vous aiment apres une separation amoureuse ne fera que de prolonger toutes vos souffrances.

Par exemple, ces relations, qui sont deja tres enrichissantes quand bien va beaucoup, deviennent essentielles Quand vous ne vous sentez pas bien. Si vous evitez ces copains, vous vous depriverez aussi de leurs astuces, d’une oreille attentive, de leurs soins ainsi que leurs affections. Tout cela peut vous aider a remonter la pente quand on ne se sent gui?re bien.

Cherchez donc a entrer en rapport avec ces individus. A passer un moment avec elles.

Vous n’avez pas non plus besoin de perdre votre moment a amener votre separation. Un souper en famille ou une sortie avec votre famille n’ont inutile d’etre Plusieurs sessions de therapie. Ces activites vous feront du bien meme si vos conversations paraissent, en surface, totalement banales.

Qu’importe si vous vous sentez vulnerable ou un brin embarrasse(e) au debut. Au bout du compte, vous ne regretterez jamais d’avoir fera cet effort.

Erreur #3 – Ressasser toutes vos erreurs et revivre des pires moments de ce rupture amoureuse

Avez-vous tendance a rejouer au sein d’ votre tete certaines situations ou vous auriez aime agir differemment ?

Au sortir d’une rupture, ce qui se traduit souvent par des https://datingmentor.org/fr/sites-de-rencontre-verts/ pensees telles que : « Je n’aurais gui?re du penser ca, » « Comment ai-je pu manquer ces indices d’infidelite ? » ou bien « Si seulement j’avais fera ceci, ou cela… »

Rassurez-vous, c’est normal.

Revivre ces erreurs est un processus sain pour tout etre humain afin d’eviter de les repeter a l’avenir. C’est, en quelque fai§on, un mecanisme de protection.

Le souci survient si l’on commence a ruminer trop un moment sur un passe que, avec nature, on ne est en mesure de plus changer.

Si vous etes trop dur(e) avec vous-meme, que vous vous jugez trop severement, vous pourriez commencer a entrer dans un cercle vicieux. Vous autoblamer pour des erreurs passees va parfois prolonger toutes vos souffrances pendant une separation douloureuse.

Une des solutions nos plus simples pour aller de ce processus contre-productif reste d’apprendre a reconnaitre les moments ou vous y entrer, et de vous forcer a faire autre chose a le poste. Appelez mon mari, partez faire une promenade en nature, mettez-vous devant un delicieux film… tout et cela peut vous changer les pensees et calmer la esprit vous sera benefique.

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